O Poder do Sono Restaurador
O sono é o momento em que o corpo se regenera e a mente se reorganiza. Dormir bem é tão importante quanto comer bem ou se exercitar.
💤 Dicas para dormir melhor
- Evite telas antes de dormir
- Crie um ritual de relaxamento
- Durma e acorde em horários regulares
Conclusão
O descanso é parte essencial do autocuidado. Priorize seu sono como você prioriza seus compromissos.
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