Benefícios do Treino Funcional
O treino funcional trabalha movimentos do dia a dia, fortalecendo músculos e melhorando equilíbrio, coordenação e postura.
Principais benefícios
- Fortalece core e músculos estabilizadores
- Melhora equilíbrio e coordenação
- Aumenta resistência física
- Previne lesões em atividades cotidianas
Dicas
Inclua exercícios como agachamentos, flexões, prancha e saltos pliométricos. Faça 20 a 30 minutos, 3 a 5 vezes por semana.
O treino funcional é ideal para quem busca força, resistência e saúde de forma completa.
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