Alimentos que Nutrem Corpo e Mente

Alimentos que Nutrem Corpo e Mente

Você já parou para pensar que o que colocamos no prato afeta diretamente o que sentimos? A alimentação é uma das formas mais poderosas de autocuidado.

🌿 Alimentos que equilibram

• Abacate: rico em gorduras boas, ajuda na saúde cerebral
• Banana: fonte de triptofano, melhora o humor
• Castanhas: antioxidantes que combatem o estresse
• Chá verde: calmante natural e estimulante leve

🍽 Comer com presença

Mais do que o que comemos, importa como comemos. Evite distrações, mastigue devagar, sinta os sabores. Isso também é meditação.

Conclusão

Nutrir o corpo é nutrir a mente. Escolha alimentos que te façam bem — não só fisicamente, mas emocionalmente. Seu prato pode ser seu aliado na jornada do bem-estar.