Beber água é tão importante quanto escolher os alimentos certos. A hidratação mantém o corpo funcionando corretamente e auxilia na digestão e metabolismo.
💧 Dicas de hidratação
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia
- Inclua chás naturais e água de coco
- Evite bebidas açucaradas e refrigerantes
Benefícios
- Melhora o funcionamento dos órgãos
- Auxilia na perda de peso
- Previne fadiga e desidratação
Manter-se hidratado é fundamental para a saúde, energia e qualidade de vida.
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